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1、吃点鸡肉，刚进入三伏天，因为太热，人体需要补充更多的营养，鸡肉在这个时候可以起到祛湿强身的作用；

2、苦在三伏天，在炎热的夏天，吃点苦有利于祛除肝火，解除人的情绪烦躁、焦虑、易怒、失眠等。建议吃苦瓜、有火的食物、牛奶西红柿等。

3、吃点姜，俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”因为生姜有补阳的作用，还具有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功能。也可以喝一些姜茶代替生姜；

4、即使天气炎热，也要记得吃面食来补充人体的需要。俗话说“饺子趴二楼，煎饼摊三楼”，就是这个道理；

5、选择时令蔬果，补充人体维生素，如胡萝卜、柠檬、苋菜等。调节肠胃功能，减少食欲不振，脾胃功能相对平淡；

6、喝一杯绿茶也是不错的选择。喝一杯绿茶不仅能清热解暑，还能解毒解渴。

以上就是三伏吃什么这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。